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- É uma experiência frustrante, mas comum, sentir que o sexo é uma performance, disse um terapeuta sexual.
- Se o desempenho dificulta a presença durante o sexo, pratique o prazer em sua vida diária.
- Preste atenção aos seus sentidos e reformule o sexo como uma experiência, em vez de uma chance de orgasmo.
Samantha Lee/Insider
Querida Julia,
Quando eu tinha 18 anos, comecei a fazer apenas conteúdo de apenasFans. Entrei na minha sexualidade com uma audiência e tudo o que fiz parecia uma performance. Agora tenho 21 anos e noto que luto para ficar no meu corpo quando faço sexo, mesmo quando a câmera não está rolando.
Quando estou dando prazer, não é realmente um problema. Estou muito em sintonia com a forma como estou fazendo meu parceiro se sentir, e isso me faz sentir muito bem.
Mas eu zonei quando estou recebendo prazer. Por esse motivo, só cheguei ao orgasmo com um parceiro várias vezes. Eu tenho o mesmo problema quando eu me masturbo. Quanto mais eu tento consertá -lo, pior fica.
Tento não pensar em um “objetivo final”, mas na maioria das vezes, meus parceiros e eu esperamos que eu o orgasmo. No momento em que começo a me sentir bem, a pressão para o orgasmo aparece na minha cabeça e eu congelo. Neste ponto, a única maneira de gozar facilmente é com um vibrador.
Eu só quero relaxar e me divertir. Estou cansado de atuar e estou cansado de não sentir nada. Como posso relaxar o suficiente para alcançar o orgasmo?
-Nova Iorque
Caro Nova York,
Lamento que o sexo não tenha sido agradável para você. Pode ser frustrante saber o que você quer, mas sente que seu corpo não está cooperando.
Quando isso acontece durante o sexo, um momento em que devemos deixar ir e apenas nos divertir, muitas vezes pode parecer que você está entrando no seu próprio caminho.
Embora suas escolhas anteriores possam estar afetando como você faz sexo agora, isso não significa que você deve se criticar. É raro aprender com tenra idade que o sexo deve ser uma celebração do prazer, para que eu possa entender por que seu eu de 18 anos se inclinou para o aspecto de desempenho do sexo. Mas você também pode aprender a se afastar do desempenho.
Para começar, lembre -se de que se sentir relaxado durante o sexo é essencial se você quiser estar presente e capaz de receber prazer, Shadeen Francisum terapeuta de sexo e relacionamento com sede na Filadélfia, me disse.
Para ser capaz de relaxar durante a masturbação e fazer parceria, concentre -se em aprender sobre os tipos de prazer que você realmente gosta fora das performances que você criou apenas em Francis. Ela disse que descobrir o que você quer durante o sexo pode levar muitas práticas, já que normalmente não somos ensinados isso.
“Quando não sabemos que o sexo é uma oportunidade de prazer, geralmente não o priorizamos. Principalmente para quem não é homem, é muito improvável que você tenha aprendido sobre sexo de uma maneira que mostrasse que seu prazer importava “Francis me disse.
Ser gentil e paciente consigo mesmo pode ajudá -lo a encontrar a verdadeira satisfação sexual, disse Francis.
Pratique sentir -se bem por causa de se sentir bem
Para começar a aprender sobre as sensações que você acha divertido, concentre-se em como você usa seus cinco sentidos nas atividades do dia-a-dia, Francis me disse.
Ela sugeriu começar com a pergunta básica: “O que é bom?” E prestando atenção às vistas e sons que você acha lindos e gostos e cheiros que você acha delicioso, quando os encontra em casa ou andando pela rua. Talvez você perceba que se sente atraído por acariciar o cachorro do seu amigo, passando os dedos através de sua juba fofa. Ou talvez você note que o tempo diminui quando você cheira a grama recém-corta ou come um ensopado caseiro de aquecimento ósseo.
Francis disse que sua forma favorita pessoal disso está tomando banho. Além de sentir a temperatura da água contra a sua pele, é uma chance de desacelerar e se tocar, descobrindo o que é bom para você.
O tipo de descoberta leva tempo, mas torná -lo um jogo em sua vida diária pode ajudá -lo a mudar lentamente sua mentalidade para colocar seu prazer em primeiro lugar, disse Francis.
“Isso cria uma base, então, quando você está fazendo sexo com outras pessoas, pode começar a convidá -las para quem você é, em vez de fazer o que você pensa que gosta ou ser quem você pensa que eles querem que você seja. Você os apresenta Quem você é e permita que eles co-criem experiências com você que são mutuamente agradáveis ”, disse Francis.
Orgasmos de mesa – pelo menos para um pouco
A mesma estratégia também pode ajudá -lo a desfrutar mais do sexo solo, de acordo com Francis.
Ela disse que é possível que você tenha internalizado a masturbação como uma performance, especialmente se tocar a si mesmo, ou fazer parte do seu trabalho somente Fans ou orgasmo, parecia uma maneira de dar ao seu público o que eles queriam, de acordo com Francis.
É por isso que ela sugeriu a depresente de orgasmo durante o sexo, pelo menos por um tempo.
“Não estou dizendo que o orgasmo nunca importa, mas para aprender o que é agradável para você, o orgasmo não pode ser o ponto”, disse Francis.
Embora atingir o clímax possa vir com imensa satisfação, ter orgasmo como um objetivo final pode nos levar a pressionar mais sobre nós mesmos do que podemos perceber, disse Francis. Tentar se sentir o mais excitado possível pode ser uma meta mais razoável que permite que você se encontre onde você está em um determinado dia, de acordo com Francis.
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Como repórter de sexo e relacionamentos residentes do insider, Julia Naftul está aqui para responder a todas as suas perguntas sobre namoro, amor e fazê -lo – nenhuma pergunta é muito estranha ou tabu. Julia consulta regularmente um painel de especialistas em saúde, incluindo terapeutas de relacionamento, ginecologistas e urologistas para obter respostas apoiadas pela ciência para suas perguntas ardentes, com um toque pessoal.
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