Perca gordura e ganhe saúde com um método eficaz e rigoroso baseado na alimentação flexível.
Por que ganhamos peso? Por que culpamos as gorduras antes e agora os carboidratos? Por que as dietas falham? Por que estagnamos?
Ismael Galancho desmistifica as crenças nutricionais baseadas na cultura alimentar e oferece um plano de perda de gordura que responde e se adapta às necessidades individuais de cada pessoa, com objetivos alcançáveis e maior flexibilidade, em comparação com abordagens rígidas como a dieta cetogénica, a dieta paleo ou a comida real.
Depois de uma longa carreira trabalhando com atletas de elite, Ismael mostra que não existe dieta válida para tudo e todos. A chave do sucesso é criar um programa personalizado que o ajude a desenvolver hábitos duradouros e a manter seus objetivos de longo prazo.
Burn Your Diet incentiva uma relação saudável com a alimentação e oferece maior liberdade nas escolhas alimentares. Com este guia, a perda de peso finalmente se tornará uma meta alcançável e, o mais importante, sustentável ao longo do tempo.
Comentários:
«Com o Ismael aprendi muito sobre nutrição e isso para um jogador profissional é muito importante. Meus objetivos eram uma alimentação saudável e não perder massa muscular, e consegui exatamente o que queria. Ismael faz você ver coisas que não se vê sozinho.
Luis Suárez, jogador de futebol profissional
«A minha experiência com Ismael foi de aprendizagem contínua. Meu objetivo era ter uma aparência melhor fisicamente, mas também ter uma alimentação mais saudável e compreender o significado de uma boa nutrição. Em seu livro Burn Your Diet ele captura de forma excelente seu conhecimento e experiência neste campo. “Eu recomendo cem por cento.”
Antonela Roccuzzo, modelo e empresária
«Num mundo cheio de mensagens contraditórias e falsas crenças, Ismael ajuda-nos a compreender a realidade da nutrição e do treino e, acima de tudo, a aplicá-la na prática no dia a dia. “Com rigor, mas com simplicidade.”
Marcos Vázquez, criador do Revolutionary Fitness
«Uma leitura agradável e rigorosa. “Você entenderá de uma vez por todas que na nutrição não existem soluções universais.”
Borja Bandera, médico especialista em Endocrinologia e Nutrição
«Como sempre, Ismael consegue traduzir a informação científica para uma linguagem fácil e de aplicação imediata. Neste novo livro ele continua sua ênfase obsessiva na comunicação de conhecimentos verificados nos círculos acadêmicos e testados na prática cotidiana. Um guia necessário para quem aspira otimizar a saúde, a aparência física ou o desempenho esportivo.
Francis Holloways, nutricionista esportivo
«Ismael conseguiu algo realmente complicado com este livro: transmitir conhecimento científico avançado ao cidadão comum. Seu trabalho na área de nutrição, conhecido em todo o mundo, é uma fonte confiável de aprendizado.
Sergio Espinar, nutricionista esportivo
«Baseado em evidências científicas, Ismael simplifica o complexo e surpreende a cada página devorada. Só posso acrescentar que gostaria que ele tivesse chegado às minhas mãos mais cedo, para recomendá-lo aos meus atletas e pacientes como leitura obrigatória.
Juanjo Moreno, preparador físico e fisioterapeuta de Carlos Alcaraz
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Perca gordura e ganhe saúde com um método eficaz e rigoroso baseado na alimentação flexível.
Por que ganhamos peso? Por que culpamos as gorduras antes e agora os carboidratos? Por que as dietas falham? Por que estagnamos?
Ismael Galancho desmistifica as crenças nutricionais baseadas na cultura alimentar e oferece um plano de perda de gordura que responde e se adapta às necessidades individuais de cada pessoa, com objetivos alcançáveis e maior flexibilidade, em comparação com abordagens rígidas como a dieta cetogénica, a dieta paleo ou a comida real.
Depois de uma longa carreira trabalhando com atletas de elite, Ismael mostra que não existe dieta válida para tudo e todos. A chave do sucesso é criar um programa personalizado que o ajude a desenvolver hábitos duradouros e a manter seus objetivos de longo prazo.
Burn Your Diet incentiva uma relação saudável com a alimentação e oferece maior liberdade nas escolhas alimentares. Com este guia, a perda de peso finalmente se tornará uma meta alcançável e, o mais importante, sustentável ao longo do tempo.
Adicionar ao carrinho Avaliações de clientes 4,6 de 5 estrelas 331 4,3 de 5 estrelas 96 Preço 19,09€ 19,09€ — Sinopse Queime a sua dieta incentiva uma relação saudável com os alimentos e oferece maior liberdade na escolha dos alimentos. Com este guia, a perda de peso finalmente se tornará uma meta alcançável e, o mais importante, sustentável ao longo do tempo. Um guia esclarecedor para manter a glicose sob controle, prevenir distúrbios metabólicos – como resistência à insulina ou diabetes tipo 2 – e melhorar a composição corporal.
Editora : GRIJALBO; Edição 001 (19 de janeiro de 2023)
Idioma : Espanhol
Tapa blanda : 352 páginas
ISBN-10 : 8425362881
ISBN-13 : 978-8425362880
Peso do produto : 408 g
Dimensões: 14,61 x 2,54 x 22,23 cm