O irlândes Richard Morgan, de 93 anos, está sendo investigado por estudiosos na tentativa de desvendar os segredos para viver mais tempo. Isso porque o ex-operário começou a se exercitar por volta dos 70 anos e hoje tem um motor aeróbico que se assemelha de uma pessoa de 30 anos, tem o corpo constituído por 80% de músculos e tem exclusivamente 15% de gordura.
- Uma vez que salvar o seu dia em seguida uma noite mal dormida? Existem formas de amenizar a fadiga durante o dia e se sentir melhor
- Demorar antes de treinar: 8 mitos sobre exercícios físicos que especialistas querem derrubar de vez
Morgan já remou o equivalente a quase 10 vezes ao volta do mundo e venceu quatro campeonatos mundiais de remo. Ele treina muro de 40 minutos por dia, começando com uma remada de 30 quilômetros, treino de musculação com pesos para melhorar sua força e outros treinos misturando subida e baixa intensidade.
Pesquisadores da Universidade de Limerick registraram a atividade cardíaca, pulmonar e muscular de Morgan enquanto remava. Os detalhes foram descritos em um estudo de caso publicado no Journal of Applied Physiology .
- Tratamento: Americano de 45 anos, que gasta US$ 2 milhões para ‘voltar aos 18’, injeta plasma do rebento juvenil, entenda
- ‘Bro-tox’: Botox atrai homens em procura de maxilar mais esculpido porquê de Ryan Gosling e Liam Payne
Seu pulso atingiu o pico de 153 batimentos por minuto, ultrapassando a frequência cardíaca máxima prevista para sua idade e ficando entre os picos mais altos registrados para indivíduos na tira dos 90 anos, indicando um coração muito potente, de tratado com os pesquisadores.
Foi um dos dias mais inspiradores que já passei no laboratório. É incomum ver um nonagenário em condições físicas tão primitivas. De certa forma, Morgan é porquê muitos colegas idosos aposentados”, afirmou Philip Jakeman, professor de envelhecimento saudável, desempenho físico e nutrição na Universidade de Limerick e responsável sênior do estudo de caso, ao Washington Post.
- Autismo: subida de casos no Brasil e no mundo é fruto da maior compreensão do transtorno, dizem médicos
Ex-fabricante de baterias e padeiro que começou a praticar manobra físico há exclusivamente 20 anos, Morgan se tornou um exemplo fitness. Ele também segue uma dieta rica em proteínas, que é fundamental para erigir músculos e manter o metabolismo depressa.
Estudos já revelaram que pessoas com 65 anos ou mais que praticam atividade física têm um risco 28% menor de mortalidade por todas as causas do que aquelas que não o faziam. Aliás, um estudo de 2022 publicado na revista Circulation descobriu que aqueles que participavam de atividades físicas vigorosas entre 75 e 149 minutos por semana tinham um risco 19% menor de morte por qualquer justificação. Pessoas que treinaram entre 150 e 299 minutos por semana tiveram um risco 21% a 23% menor.
- Leia também: Vacina da dengue chega ao Brasil: para quem serão oferecidas as primeiras doses no SUS?
Veja fotos do robô criado na Alemanha para cuidar de idosos
País enfrenta falta de profissionais de saúde