médico alerta para consumo consciente sem prejudicar a saúde

Não há uma vez que negar que o cafeteria é uma das bebidas mais amadas e consumidas mundo afora. O sucesso é tanto que ele ganhou até mesmo um dia para invocar de seu: 25 de maio. Porém, apesar de aprazer ao paladar de muitos, o que mais atrai as pessoas são seus efeitos, que podem ser benéficos ou não para a saúde.

De tratado com Rodrigo Schröder, médico profissional em medicina e performance esportiva, de forma controlada, o moca é um poderoso coligado a saúde.

“Em quantidades moderadas, ele pode melhorar o desempenho cognitivo, aumentar o estado de alerta e a concentração. Ou por outra, o moca é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo, reduzindo o risco de várias doenças crônicas, uma vez que doenças cardíacas e diabetes tipo 2”, explica.

Principais benefícios do moca

Mais do que exclusivamente manter acordado, o moca traz vantagens até mesmo protegendo o organização contra danos celulares. De tratado com Schröder, estão entre os principais benefícios:

• Melhora da função cognitiva : A cafeína pode melhorar a memória, o tempo de reação e a função cognitiva universal;
• Propriedades antioxidantes : Os antioxidantes no moca podem ajudar a proteger contra danos celulares;
• Redução do risco de doenças : Estudos sugerem que o consumo moderado de moca pode reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e certas formas de cancro.
• Melhora no desempenho físico : A cafeína pode aumentar os níveis de adrenalina, preparando o corpo para esforços físicos.

Riscos do consumo em excesso

Apesar dos vários benefícios, o médico destaca que, para obter essas vantagens para a saúde, incluindo as relacionadas ao aumento da virilidade, é necessário ter zelo com a quantidade de moca consumida. “Assim evita-se os efeitos colaterais. Recomenda-se limitar o consumo a respeito de 2 a 3 xícaras por dia. Ou por outra, evitar consumir moca no final da tarde ou à noite pode ajudar a prevenir problemas de sono.”

Sem moderação, a bebida pode se tornar uma verdadeira vilã. Isso porque, de modo universal, os seus malefícios estão diretamente ligados aos excessos. Segundo o profissional, estão entre os principais efeitos colaterais:

• Sofreguidão e nervosismo : Altas doses de cafeína podem aumentar os níveis de sofreguidão;
• Distúrbios do sono : O consumo de moca, principalmente à noite, pode prejudicar a qualidade do sono;
• Problemas digestivos : Para algumas pessoas, o moca pode suscitar problemas digestivos, uma vez que refluxo ácido e irritação gástrica.
• Subordinação de cafeína : O uso regular de grandes quantidades de cafeína pode levar à submissão, com sintomas de dieta uma vez que dores de cabeça e irritabilidade quando o consumo é interrompido.

Substitutos para quem gosta do efeito, mas não do sabor

Pesquisas já mostraram que o moca está presente na lar de 98% dos brasileiros e é uma das bebidas favoritas no país. Porém, não é todo mundo que aprecia o sabor em si, mas sim seus benefícios. A boa notícia, segundo o médico, é que é verosímil obter as mesmas vantagens dela, sem ter que consumi-la: basta substituir por opções que se assemelhem.

Entre os principais substitutos, Schröder lista:

• Chá virenteque é rico em antioxidantes e com uma quantidade moderada de cafeína, pode melhorar a função cognitiva e a queima de gordura;
• Chá pretoque contém cafeína e antioxidantes que oferecem benefícios similares aos do moca;
• Relva-mateque contém cafeína e uma variedade de nutrientes;
• Matcháuma forma de chá virente em pó, conhecida por seus altos níveis de antioxidantes e propriedades de aumento de virilidade.