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No último domingo de outubro os relógios mudam para o horário de inverno. Muitas pessoas não sabem em que direção. Esses seis mnemônicos e mnemônicos de outros países tornarão mais fácil para você lembrar!
Se há algo de bom a ganhar com a mudança de horário para o inverno, é o fato de que a mudança nos dá mais uma hora de sono. No último fim de semana de outubro, o relógio será atrasado uma hora, passando das 2h às 3h da noite de sábado para domingo. Este ano é no dia 26 de outubro. o caso. Isso significa dormir um pouco mais naquela noite, mas também significa que no futuro escurecerá ainda mais cedo.
Neste gráfico você pode ver quando temos que adiantar e atrasar o relógio. E se você não consegue se lembrar disso, experimente os mnemônicos de outros países!
No inverno o tempo é atrasado e no verão é avançado.
AdobeStock/Pixelot, AdobeStock/Regormark, AdobeStock/jchizhe
Aliás, nosso chefão da comédia, Andreas Müller, também perguntou a Boris Becker como fazer a mudança de horário corretamente. Mas a dica dele não é para ser seguida…
Boris conhece Becker: horário de verão
Para lembrar em que direção a hora muda, existem alguns mnemônicos – por exemplo: “No verão você coloca os móveis de jardim do lado de fora da porta, no inverno você os coloca de volta no galpão.“
- Em Dinamarca quase a mesma frase é usada:
Na hora de colocar os móveis de jardim de volta, também atrasamos o relógio
vários
É assim que os dinamarqueses lembram como o tempo precisa ser mudado
- Período de tempo
É assim que os dinamarqueses lembram como o tempo precisa ser mudado
- No Região flamenga da Bélgica Há outra frase, diz o correspondente Stephan Überbach, em holandês belga:
Na primavera o relógio avança, no outono volta.
vários
Mnemônico de mudança de horário na Holanda
- Período de tempo
Mnemônico de mudança de horário na Holanda
Traduzido, isso significa: No ano anterior, ou seja, na primavera, as coisas avançam, o que ao mesmo tempo significa que as coisas voltam no outono. A propósito, os holandeses também usam a mesma frase, relata Ludger, correspondente do SWR3.
- Nosso Vizinhos holandeses Também temos a frase lindamente cativante:
Calças compridas significam dormir mais, shorts significam dormir menos.
Traduzido isso significa: “Calças compridas significam que você dorme mais, calças curtas significam que você dorme menos.“
- De volta para novamente Bélgica: Os que falam francês Wallonen No sul da Bélgica, por outro lado, têm este lema:
Em abril, avançamos. Em outubro, retrocedemos.
vários
É assim que os valões se lembram quando o relógio precisa ser mudado
- Período de tempo
É assim que os valões se lembram quando o relógio precisa ser mudado
Isso significa algo como: em abril você avança e em outubro você retrocede.
- Em Romênia as pessoas abordam os mnemônicos poeticamente. Por exemplo, com um pequeno poema sobre a mudança de horário. Traduzido significa:
Quando o horário muda no inverno, meu ente querido caminha com mais vigor. Ela está muito feliz porque quando atrasa o relógio, fica uma hora mais nova novamente.
- Também em Grã-Bretanha Há um lema, relata a correspondente do SWR3, Gabi Biesinger:
“Avançar, recuar.”
A frase foi, na verdade, roubada dos americanos, porque lá o outono é chamado de “outono” ou é mais frequentemente usado como sinônimo de “outono” – o que por sua vez ocorre com mais frequência no inglês britânico. Assim, em Outubro poderíamos lembrar que estamos a ficar para trás no Outono, explica o nosso correspondente, enquanto saltamos para a frente na “Primavera” – talvez de felicidade porque o sol voltou a brilhar!
O horário de verão foi decidido e abolido repetidas vezes no passado. Na Alemanha, o horário de verão foi utilizado durante as guerras mundiais para poder utilizar mais energia para recursos importantes para o esforço de guerra. Em 1980, a Alemanha reintroduziu-o após as crises energéticas da década de 1970, depois de a RDA também ter mudado para o horário de verão.
Desde 1996, a mudança horária ocorreu uniformemente em toda a UE. O principal argumento a favor da hora de Verão – a poupança de energia – não era realmente mensurável quando foi introduzido pela primeira vez em 1916 e tem permanecido controverso desde então.
Um inquérito em linha não representativo à escala europeia já tinha demonstrado em 2018 que a mudança de horário era indesejável. A participação na pesquisa foi maior na Alemanha. A mudança de horário na UE deveria ter sido abolida em 2019, mas foi adiada para 2021. Esse foi o último status da Comissão Europeia.
O projeto ainda não pôde ser implementado porque os estados membros da UE ainda não conseguiram chegar a acordo sobre se deveria ser horário permanente de verão ou de inverno. Dependendo da localização do país, um ou outro momento tem vantagens.
Em Espanha, por exemplo, com a hora de Verão permanente, ficaria escuro até às 10h30, na Polónia haveria luz a partir das 3h. exemplo com horários.
Em 2016, a Turquia aboliu o horário de inverno e, desde então, o horário de verão é aplicado durante todo o ano. Portanto, há mais brilho à noite. -Isso economiza energia, diz o governo turco. De acordo com o Ministério da Energia, um total de dez mil milhões de quilowatts-hora foram poupados desde 2016.
Mas Pia Masurczak, do estúdio ARD em Istambul, acha difícil dizer se isso é verdade. “No geral, o consumo de eletricidade aumentou de forma constante nos últimos anos“, relata o correspondente. Em vez de serem acesas à noite, as luzes agora têm de ser acesas de manhã em grande parte do país e muitas pessoas criticaram isto.
Geograficamente falando, a Turquia – ao contrário da Alemanha – estende-se de leste a oeste. Então, por um lado, o dia começa na mesma hora que na Bulgária, por outro você se levanta com os iranianos. Por exemplo, nas autoridades, o horário de trabalho é o mesmo em todo o país.
E foi aqui que as grandes diferenças se tornaram aparentes, diz Masurczak. Os sindicatos da educação e os representantes dos pais queixaram-se de que as crianças em idade escolar, em particular, sofriam por terem de caminhar para a escola na escuridão da manhã e terem de ficar sentadas na aula.
A Ucrânia adopta uma abordagem diferente. A partir de 2025, o horário de verão será legalmente abolido e o horário de inverno será aplicado durante todo o ano. A justificação para a abolição são as consequências negativas para a saúde da mudança de horário e o facto de não ser possível determinar poupanças de energia com a hora de verão.
Outra razão importante também pode ser o facto de quererem diferenciar-se claramente da Rússia, inimiga de guerra. “Portanto, a introdução e o estabelecimento de um horário uniforme de Kiev em toda a Ucrânia fortalecerão, por sua vez, a posição de segurança da Ucrânia e contribuirão para a evacuação e reintegração dos territórios temporariamente ocupados.“, enfatizaram os autores da lei.
Qual horário é melhor para o corpo?
Entre os alemães que participaram no inquérito online da UE mencionado acima, a maioria votou a favor do horário de verão permanente. O inverno seria na verdade a melhor opção para o nosso biorritmo, pois a luz natural se adapta melhor ao nosso ritmo sono-vigília. No inverno, também podemos ter pouca luz solar durante o horário de verão, o que pode levar a problemas de metabolismo e atenção.
Dicas para combater problemas de sono
Por que você está sempre tão cansado – e o que você pode fazer a respeito!
Você sentiu que teve uma boa noite de sono meses atrás? Você se revira na cama durante horas à noite ou sonha com o pior cenário antes de um exame? Não se desespere!
A maneira como acertamos nosso relógio tem um impacto direto em nosso corpo. A companhia de seguros de saúde DAK examina isto duas vezes por ano através de um inquérito representativo da Forsa. A última vez que houve um estudo desse tipo sobre a mudança do horário de verão para o inverno foi em outubro de 2023. “Uma em cada três pessoas na Alemanha teve problemas físicos ou psicológicos após uma mudança de horário – mais do que em dez anos“, diz.
De acordo com o estudo, as mulheres (39 por cento) têm uma probabilidade significativamente maior de serem afectadas por problemas de saúde do que os homens (26 por cento). Aqueles que tiveram problemas após a mudança de horário relataram sentir-se fracos e cansados (82%).
Em segundo lugar estavam os problemas para adormecer e os distúrbios do sono, com 68 por cento. 44 por cento acham mais difícil se concentrar após a mudança de horário e mais de um terço (37 por cento) sentem-se irritados. Quase uma em cada cinco pessoas sofre de humor depressivo. Um quarto chegou atrasado ao trabalho após a mudança de horário.
Na pesquisa mais recente sobre a mudança do horário de inverno para o horário de verão, os resultados do estudo foram semelhantes, mas os números sobre problemas de saúde não foram tão elevados.
No entanto, o DAK examinou apenas uma vez por quanto tempo a mudança de horário afeta a saúde, disse a seguradora quando questionada pelo SWR3. Durante o exame em fevereiro de 2023. Resultado na época: “Para 49 por cento, os problemas duraram até uma semana inteira, e para um em cada quatro, os problemas duraram até um mês“, assim o Estudo.
Conclusão: Mesmo que muitas pessoas queiram um horário de verão permanente, o horário de inverno seria provavelmente a melhor escolha do ponto de vista biológico. Segundo estudos, muitas pessoas na Alemanha têm problemas com a mudança, pelo menos a curto prazo.
Saúde
Você também está lutando com a mudança de horário?
Uma nova pesquisa mostra: Um terço dos alemães tem problemas de saúde devido à mudança para o horário de verão.
Então, quão útil é a mudança de horário e como o horário de verão e o inverno afetam nossa biologia? Mai Thi Nguyen-Kim chega ao fundo da questão neste vídeo:
Conclusão: Mesmo que muitas pessoas queiram um horário de verão permanente, um horário de inverno permanente seria provavelmente a melhor escolha do ponto de vista biológico. Segundo estudos, muitas pessoas na Alemanha têm problemas com a mudança, pelo menos a curto prazo.
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