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Shilajit pode ajudar com a fadiga, entre outras coisas.
Imagens GettyPublicado
Médico explicaShilajit é a cura milagrosa para o seu cansaço?
O suplemento dietético promete muitos benefícios – entre outras coisas, pode levar a sua energia a um novo nível. Um médico explica quem o medicamento pode ajudar.
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O que tem sido usado na medicina tradicional há milhares de anos está agora na boca de todos aqui: Shilajit. Diz-se que o remédio natural escuro como breu aumenta a energia, ajuda na digestão e até aumenta os níveis de testosterona.
Mas qual é a verdade sobre a suposta cura milagrosa da natureza? Consultamos o especialista em medicina interna geral e especialista em MTC/acupuntura, Dr. Christoph Dönitz perguntou.
Dr. médico. Christoph Dönitz é especialista em medicina interna geral e pratica medicina integrativa com foco em burnout, distúrbios do sono e terapia da dor em Lucerna. www.doenitz.ch
Sr. Dönitz, o que é Shilajit?
Shilajit é uma substância mista pegajosa, semelhante a uma resina, extraída das fendas das rochas das regiões montanhosas, especialmente no Himalaia. É formado ao longo dos séculos pela lenta decomposição do material vegetal. Na medicina tradicional, especialmente na Ayurveda, o Shilajit – assim como o muito popular Ashwagandha – é conhecido como Rasayana, que significa algo como rejuvenescedor. Enquanto Ashwagandha é usado para reduzir o estresse, Shilajit é usado para aumentar a vitalidade, fortalecer o sistema imunológico e promover a saúde física e mental geral.
Shilajit é encontrado principalmente em altas montanhas.
Quais benefícios para a saúde são atribuídos ao Shilajit?
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Diz-se que o Shilajit apoia a produção de energia celular, reduzindo assim a fadiga e aumentando a resistência.
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Graças aos ricos minerais e ao ácido fúlvico, pode fortalecer o sistema imunológico.
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Tradicionalmente, o Shilajit é usado para melhorar habilidades cognitivas como concentração e memória.
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Shilajit é rico em antioxidantes que ajudam a retardar o processo de envelhecimento celular.
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Diz-se que os minerais do shilajit promovem a saúde óssea e aliviam a dor nas articulações.
Existem estudos científicos comprovando os benefícios?
Sim. Estudos demonstraram que o shilajit contém ácido fúlvico, que possui poderosas propriedades antioxidantes e pode reduzir o estresse oxidativo. Também há resultados que indicam que o Shilajit pode aumentar o desempenho físico e melhorar a memória. No entanto, os estudos até o momento ainda não são suficientes e mais pesquisas são necessárias.
Diz-se que Shilajit aumenta a resistência.
Pexels/Tobiand ChrisPara quais condições de saúde é mais comumente recomendado?
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Fadiga crônica
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Problemas comuns
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Problemas de libido e fertilidade
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Problemas de memória
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Anemia, ou seja, falta de hemoglobina
Shilajit é seguro para todos?
Shilajit é geralmente seguro quando usado em quantidades apropriadas. No entanto, existem grupos de risco que devem ter cuidado. Isto inclui mulheres grávidas e lactantes, pessoas com gota ou doença renal e pessoas com alergia a certos ingredientes. Você deve consultar um médico antes de tomá-lo, principalmente se tiver doenças anteriores ou estiver tomando medicamentos.
As mulheres grávidas devem evitar tomar Shilajit.
Como posso reconhecer a boa qualidade?
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O Real Shilajit não deve conter impurezas, como metais pesados (por exemplo, chumbo). Faz sentido procurar produtos testados e certificados.
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Shilajit deve ser marrom escuro a preto e ter uma consistência espessa e resinosa.
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Os produtos do Himalaia são considerados da mais alta qualidade. O local de origem pode ser um indicador de qualidade.
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É aconselhável adquirir produtos de fornecedores confiáveis que ofereçam transparência em relação aos seus ingredientes.
Quanto tempo você deve levar para ver os efeitos positivos?
Isso pode variar de pessoa para pessoa. Normalmente durante um período de várias semanas a alguns meses. Para benefícios de saúde a longo prazo, os especialistas ayurvédicos recomendam frequentemente tomá-lo durante três meses, seguidos de uma pausa.
Você já experimentou o Shilajit? Se sim, conte-nos sobre sua experiência.
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