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Todos os anos, quando o outonoestamos perante uma mudança que gera alguma confusão: a mudança de horário do verão para o inverno. A mudança de horário tem uma história que remonta à Primeira Guerra Mundial. Em 1916, a Alemanha introduziu o horário de verão. economizar energia e reduzir a procura de carvão. Desde então, este ajuste de horário tornou-se uma prática comum em muitos países, incluindo a Espanha.
Especificamente, no ordenamento jurídico espanhol, a mudança horária encontra-se no Real Decreto 236/2002, de 1 de marçomas seu duración está limitado.
O que o BOE diz sobre a mudança de horário
Ele 15 de março de 2022, Diário Oficial do Estado (BOE) publicou um despacho ministerial que recordava que o Conselho de Ministros de 7 de setembro de 2018 Foi criada uma Comissão de 14 peritos para estudar a reforma da hora oficial, encarregada de elaborar um relatório de avaliação sobre as disposições regulamentares da mudança de hora, bem como sobre a conveniência de manter a hora europeia central.
Esta comissão disse em 2019 que Não era aconselhável fazer alterações precipitadas nos fusos horários enquanto não houvesse consenso partilhado e divulgação prática aos cidadãos dos riscos e oportunidades que isso acarreta. Mas o que é relevante em tudo isto é que este documento estabelece que a mudança de horário continuará acontecendo até 2026 cada final da manhã de sábado a domingo de outubropara iniciar o horário de inverno, e todas as madrugadas do último sábado a domingo de marçoquando chegará o horário de verão
À medida que a data se aproxima, e por entre o receio das consequências desta mudança, que coincide com o final do verão e o início do ano letivo, muitas pessoas questionam-se se com a mudança de horário ganham ou perdem uma hora de sonho. Neste artigo vamos esclarecer essa dúvida.
Em 2024, a mudança do horário de verão para o horário de inverno ocorrerá nas primeiras horas da manhã. Domingo, 27 de outubro. No 3:00 horas ao amanhecer, os relógios atrasarão uma hora, São 2h da manhã.. Desta forma, Espanha regressa à hora normal ou de inverno, que se manterá até à próxima mudança horária na primavera.
Ganhamos ou perdemos uma hora de sono com a mudança de horário?
Quando ocorre a mudança do horário de verão para o inverno, as pessoas ganham uma hora de sono. Isso ocorre porque, ao atrasar o relógio uma hora, na noite de sábado, 26 de outubro para domingo, 27 de outubro de 2024 terá 25 horas em vez das 24 habituais. Portanto, os espanhóis poderão dormir uma hora a mais naquela noite.
Vantagens e desvantagens da mudança de horário
A mudança de horário tem vantagens e desvantagens. Estes são alguns deles:
Vantagens da mudança de horário no inverno:
- Permite aproveitar melhor a luz natural durante todo o ano.
- Isso significa uma hora extra de sono no outono.
- Ajuda a economizar energia.
Desvantagens da mudança de horário no inverno:
- Pode causar alguma confusão e desorientação nas pessoas.
- Pode afetar os ritmos circadianos e perturbar os hábitos de sono.
- Alguns estudos sugerem que pode ter efeitos negativos para a saúde.
Como se adaptar à mudança de horário?
A mudança de horário pode ter um impacto notável no dia a dia das pessoas. Desde horários de trabalho e transporte até atividades recreativas e esportivas, tudo é afetado por esse ajuste. É comum que nas primeiras semanas após a mudança de horário as pessoas experimentem alterações no ciclo do sono e no ritmo circadiano, o que pode influenciar na produtividade e no bem-estar geral.
Para melhor se adaptar à mudança de horário, aqui estão alguns pontas prático:
- 1. Ajuste gradualmente sua programação: Se possível, comece a ajustar seu horário de sono alguns dias antes da mudança de horário. Vá para a cama e levante-se 15 a 30 minutos mais cedo ou mais tarde todos os dias.
- 2. Mantenha uma rotina: Tente manter uma rotina consistente para ajudar seu corpo a se ajustar ao novo horário. Evite cafeína e álcool na hora de dormir.
- 3. Aproveite a luz natural: Passe algum tempo ao ar livre durante o dia para ajudar a regular o relógio biológico. A exposição à luz natural pode ajudar seu corpo a se adaptar mais rapidamente.
O futuro da mudança de horário
Ele debate sobre a continuidade da mudança de horário continua abrir na Espanha e em outros países europeus. A organização sem fins lucrativos Iniciativa de Uso do Tempo (TUI), que defende o direito ao tempo em todo o mundo, solicitou que a mudança de horário fosse eliminada na Europa.
A plataforma argumenta que a UE deveria eliminar as mudanças de horário sazonais porque elas acertam os relógios no fuso horário errado “afeta negativamente a saúde individual e coletiva, bem como a economia”. Além disso, observou que nos últimos 30 anos “demonstrou-se que viver em fusos horários incorretos tem um impacto negativo na poupança de energia, aumenta o risco de cancro e outras doenças, reduz o desempenho dos trabalhadores e estudantes e afeta o PIB”. entre outros problemas.”
Segundo a TUI, 20% dos cidadãos europeus e 34% das mulheres com filhos “sofrem de pobreza temporal”, o que tem um impacto negativo tanto no bem-estar individual como na coesão social. A organização defende que a falta de alterações neste sentido se deve a “crenças e mitos sobre a necessidade de manutenção do horário de verão que persistem na opinião pública e no debate político”. Um desses mitos é que o horário de verão poupa energia, ao que a plataforma responde que “poderia estar a gerar mais consumo de energia, tendo em conta os padrões de utilização atuais que aumentam os gastos com refrigeração e aquecimento”.
Outro mito destacado pela TUI é que o fim da mudança de horário poderá prejudicar a economia, especialmente em setores como o turismo, o lazer e o retalho. Os especialistas referem que a configuração atual já provoca falta de sono, menor produtividade e mais acidentes de trabalho, e que não é o horário de verão, mas o bom tempo e o verão que impulsionam o turismo e o lazer.
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