Esse é o alimento que está associado a um melhor controle de peso, segundo pesquisa #ÚltimasNotícias

Um estudo realizado por pesquisadores Canadenses e o BENEO-Institute mostram que a ingestão de fibra de raiz de chicória promove um redução significativa do peso corporal, índice de massa corporal (CMI), massa gorda, circunferência da cintura e, até certo ponto, percentual de gordura corporal.

Em profundidade

Pesquisadores da Universidade de Calgary e do Alberta Children’s Hospital Research Institute apontam que, portanto, a suplementação com fibra de raiz de chicória pode levar a reduções clinicamente significativas no peso corporal e em outros parâmetros de desempenho. controle de peso.

Estas conclusões emergem da revisão sistemática com meta-análise onde 32 ensaios controlados randomizado e quase 1.200 participantes. Os estudos foram selecionados com base em um extenso processo de pesquisa e revisão bibliográfica que seguiu as diretrizes do Manual Cochrane para Revisões Sistemáticas de Intervenções e os padrões de qualidade PRISMA para relatórios. revisões sistemáticas e metanálises.

Os critérios de inclusão dos estudos são baseado no consumo de fibra de raiz de chicória em ensaios clínicos randomizados projetados para medir seu efeito sobre o peso corporal, IMC, gordura corporal total, porcentagem de gordura corporal ou circunferência da cintura em adultos de todas as condições de saúde.

Mais detalhes

Junto com a redução de pesofoi demonstrado que a fibra da raiz de chicória favorece a redução dos parâmetros IMC, massa gorda e circunferência da cintura. Além do mais, quando a suplementação durou pelo menos 8 semanasfoi observada redução no percentual de gordura corporal.

“Foi investigado a capacidade dos prebióticos para modular a microbiota intestinal e afetar vários aspectos da saúde metabólica. “Esta revisão sistemática e meta-análises mostram que os frutanos do tipo inulina, especificamente aqueles derivados da raiz de chicória, têm um impacto positivo em múltiplas facetas do controle do peso corporal”, diz a Dra. Raylene Reimer, da Universidade de Calgary (Canadá).

“Dados os resultados positivos observados em um ampla gama de participantesa fibra prebiótica da raiz de chicória pode ser uma ferramenta importante para ajudar a promover um melhor controle de peso“ele acrescenta.

WhatsAppTwitterLinkedinBeloud