A mudança de horário sempre levanta dúvidas: você dorme mais ou menos? Amanhece mais cedo ou mais tarde? Tem efeitos? A Europa vai ultimar com os horários de inverno e verão?
Prestar atenção. Chega neste termo de semana. O horário de verão termina e o inverno começa. O segundo mudança de hora em Espanha em 2023 acontece no na madrugada deste sábado, 28 de outubro, para domingo, 29 de outubro.
Embora a maioria dos relógios que nos rodeiam, porquê os dos telemóveis, sejam digitais e se ajustem involuntariamente, há sempre um que precisa de ser manipulado manualmente, seja um relógio velho de pulso ou de parede, um despertador analógico ou o relógio do sege. .
Desta forma, neste termo de semana teremos que volte os relógios 60 minutos para que às 03h00 da manhã sejam novamente 02h00. “Às três serão duas horas”porquê é prática repetir.
Atrasar ou antecipar o relógio na madrugada deste sábado para domingo pode não ser a única incerteza gerada pela mudança de horário:
Você dorme mais ou menos?
A resposta depende da hora em que vamos dormir, é simples. Mas sim, o domingoterá 25 horas logo quem quiser pode aproveitar uma hora extra na leito.
Amanhece mais cedo ou mais tarde?
Com a mudança de horário, começa o inverno e amanhece mais cedo, Sim. Aliás, oriente é um dos principais motivos da mudança de horário: aproveitar a luz solar e consumir menos robustez elétrica.
Durante o inverno, na Espanha Amanhece entre 8h e 8h30. enquanto o sol se põe entre 17h30 e 18h00. Ambos os casos tomando porquê referência o tempo de Madrid.
Se mantivéssemos o horário de verão durante esses meses, o nascer do sol seria procrastinado e amanheceria entre 9h e 9h30, enquanto a noite se pôria entre 18h30 e 19h.
É a última mudança de horário?
Não. No mês de março, quando entramos no horário de verão, os relógios avançam uma hora.
Mas não dizem que proceder e retroceder os relógios vai ultimar? Vamos ver. O Percentagem Europeia anunciou em 2019 a sua intenção de ultimar definitivamente com as mudanças, oferecido o pouco impacto poupado que tem hoje com a tecnologia moderna. E cada país europeu deve escolher a estação que prefere durante todo o ano.
Ele Parlamento Europeu eleito em 2021 porquê o momento em que novos regulamentos entraria em vigor, mas desde logo o debate foi paralisado pela crise sanitária da pandemia ou pela atual guerra na Ucrânia.
Na exiguidade de progressos neste sentido a nível europeu, o Ministério da Presidência publicou no ano pretérito no BOE um calendário solene com o início e o termo do horário de verão de 2022 a 2026. Por enquanto, continuaremos a proceder e retroceder os ponteiros do relógio duas vezes por ano.
Quais são os efeitos da mudança de horário?
Aumento de acidentes de trânsito e de trabalho, dificuldades de aprendizagem, menor concentração ou problemas de insônia Esses são alguns dos transtornos que a mudança para o inverno pode ocasionar e que podem insistir até duas semanas, segundo especialistas.
“Mudanças repentinas nos horários fazem com que nosso sistema neuro-hormonal, cortisol, melatonina, serotonina, colesterol, que tem seu próprio círculo biológico, desalinhamento notadamente”, destaca Éfe o coordenador do Grupo de Sono e Cronobiologia da Associação Espanhola de Pediatria (AEP), Gonzalo Pin.
Por sua vez, o vice-presidente da Sociedade Espanhola de Neurologia, Jesús Porta, explica que as pessoas têm dois ciclos que controlam o sonoum ciclo interno -que marca os ritmos- e outro controlado pela liberação de melatonina.
As crianças e os idosos são os mais afetados pelos efeitos da mudança de horário.