Neste termo de semana dizemos adeus a uma hora de sono, para dar as boas-vindas ao horário de verão: quando o relógio marca 2h da manhã de sábado para domingo, devemos adiantá-lo para 3h. Oriente pequeno salto acompanha-nos até ao último domingo de outubro, quando o inverno voltará a reivindicar o seu lugar.
Mudança para o corpo. Além de nos proporcionar dias mais longos e noites mais curtas, esta mudança de horário traz consigo um mercê para o nosso bolso, graças à poupança de pujança nas nossas casas. Porém, nem tudo é economia, pois nosso corpo pode se sentir um pouco deslocado com essa mudança.
Na madrugada deste sábado, 30 de março, para domingo, 31 de março de 2024, o horário muda
Uma hora a menos
Perda uma hora de sono. Perder uma hora de sono, mesmo que pareça pouco, pode desencadear uma série de efeitos menos agradáveis, porquê insônia ou aumento da irritabilidade. É porquê se nosso relógio interno revirasse os olhos, perguntando-se por que escureceu repentinamente mais tarde.
Uma vez que combater possíveis sintomas. Para combater estes pequenos distúrbios, é recomendável seguir rotinas regulares, procurar sempre aproveitar a luz proveniente para aproveitar ao sumo o dia e manter-se ativo.
O porvir das mudanças de horário é incerto
O porvir do tempo muda. E à medida que ajustamos os nossos relógios, surge a questão: Será esta uma das últimas mudanças de horário que iremos testar? Desde 2019, a União Europeia deixou a decisão de definir permanentemente o horário de verão ou de inverno nas mãos de cada estado membro.
Discussão no ar. Embora o prazo inicial para decisão fosse 2021, a discussão ainda está no ar. A escolha de um ou outro horário afetaria diretamente nossos amanheceres e entardeceres, adaptando-nos melhor aos horários de luz proveniente. Assim, enquanto a Europa decide, continuaremos a antecipar e a atrasar os nossos relógios e a adaptar-nos, porquê sempre, a estas pequenas mas significativas mudanças.
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