Novembro 15, 2024
receita de sopa de milho e vegetais, enxurrada de propriedades benéficas para a saúde

receita de sopa de milho e vegetais, enxurrada de propriedades benéficas para a saúde

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Antes de cozinhar o milho é fundamental lavá-lo muito. Para realçar o seu sabor e realçar os toques característicos de manteiga e nozes, Karlos Arguiñano recomenda torrar antes de cozinhar.

Ingredientes para 4 pessoas

  • 1 cebolinha
  • 1 alho-poró
  • 2 talos de aipo
  • 2 cenouras
  • ¼ volta de aipo (250g)
  • 100 g de milho
  • 1 osso de presunto
  • 1,5 litros de chuva
  • Óleo virgem extra
  • Sal
  • 1 colher de chá de açafrão
  • 1 folha de louro
  • Salsinha
Ingredientes Sopa de milho e legumes
Ingredientes Sopa de milho e legumes | antena3.com

Elaboración

Aqueça uma panela com 3 colheres de sopa de óleo. Galanteio a cebola em cubinhos e acrescente. Limpe o alho-poró, removendo a segmento subordinado, superior e 2-3 camadas de folhas. Enxágue muito em chuva fluente, galanteio em cubinhos e coloque na caçarola. Galanteio os talos de aipo da mesma forma e adicione-os. Descasque as cenouras, corte-as em quartos de lua e junte-as. Descasque o aipo, galanteio em cubos e adicione. Tempere e refogue os legumes em incêndio médio por 8 a 10 minutos.

Tempere e refogue os legumes
Tempere e refogue os legumes | antena3.com

Adicione o osso de presunto, o louro e a cúrcuma. Cubra tudo com chuva e cozinhe os legumes. em incêndio médio por 10 minutos.

Cubra tudo com água e cozinhe os legumes.
Cubra tudo com chuva e cozinhe os legumes | antena3.com

Coloque o milheto em uma tamis, lave muito e escorra em um prato enroupado com papel esponjoso.

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Aqueça uma frigideira sem óleo, junte o milho-miúdo e toste um pouco. Adicione à caçarola e cozinhe por 15-20 minutos.

Adicione à caçarola e cozinhe por 15-20 minutos.
Adicione à caçarola e cozinhe por 15-20 minutos. | antena3.com

Tempere com sal e sirva. Decore os pratos com algumas folhas de salsa.

Fonte

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