Seja mais otimista: a recomendação de um perito em longevidade
Se pode seja mais otimista trabalhando em certos hábitos todos os dias. Podemos culpar a genética e proferir que nosso jeito de ser é um claro jeito. Mas a veras é que, embora entre 30 e 50% dos traços de personalidade sejam determinados, O resto podemos comprar e trabalhar., conforme confirmado por especialistas. Quando se trata de cultivar o otimismo, há muitas coisas que podem ser feitas para tentar ver o copo meio referto, mas uma das recomendações que o médico faz é principalmente marcante. Olivier Courtin-Clarins em seu livro Adivinhe minha idade se puder. Tem a ver com as informações que recebemos diariamente e que podem nos ajudar (ou não) a cultivar essa positividade. “Seja seletivo sobre o que você lembra. Costumamos proferir que temos zelo com o que comemos, mas também precisamos ter zelo com as palavras que encontramos. Dê um passo para trás ao ler informações negativas ou quando alguém próximo a você fizer certos comentários. Lembre-se de que isso pode ser exclusivamente uma percepção da veras. Permita-se desligar a TV e proferir não aos amigos que estão sobrecarregando você. ou examinar se você precisa de otimismo para realizar seus projetos de vida”, afirma o perito, diretor do grupo Clarins.
Em outro ponto de seu livro ele fala sobre a valimento de revisar as informações que pesquisamos e lemos porque “somos naturalmente atraídos por más notícias”. É mais, Catarina Testafundadora de Otimismoexplica neste mesmo livro que, segundo diversos estudos, Nosso cérebro retém 13 vezes mais informações negativas do que positivas.. Tendo em conta que os algoritmos detectam rapidamente as nossas preferências, ambos os especialistas aconselham fazer o tirocínio de procure boas notícias que ocorrem ao nosso volta, uma vez que aqueles relacionados com atos de filantropia, iniciativas revolucionárias, novas descobertas… “Tudo isso nos ajuda a sinta-se menos sobrecarregado pela negatividade ao nosso volta. Não se trata de rejeitar as coisas negativas, mas de colocar as coisas em perspectiva. O fluxo de informação que chega até nós tem impacto na nossa visão da veras, nas nossas emoções, na saúde e no bem-estar…”, explicam.
A valimento de verificar nosso feed (e as pessoas que seguimos)
Em consonância com tudo isso, o plumitivo perito em bem-estar e bons hábitos Mel Robbins dedica uma postagem em sua conta do Instagram à valimento de use as redes sociais em seu próprio favor para nos fazer sentir muito. Justamente por isso ele se propõe a praticar #UnFollowFriday e rever quem seguimos e uma vez que isso nos faz sentir e parar de seguir aquelas pessoas que nos incomodam, que usam filtros irrealistas que prejudicam nossa autoestima, aquelas que nos causam inseguranças ou nos estressam…
Otimismo uma vez que nascente de juventude
“O otimismo é um dos principais pilares da epigenética”, explica o Dr. Courtin-Clarins, que confirma que o otimismo motivo uma reação física que motivo um resposta anti-inflamatória que melhora o sistema imunológico e, portanto, é fundamental para envelhecer muito. E embora possa parecer um clichê –“Decidi ser feliz porque faz muito à minha saúde”, disse Voltaire–, a veras é que existem estudos que confirmam que ser otimista pode aumentar a expectativa de vida até 19% em confrontação com os pessimistas, de pacto com um estudo da Universidade de Harvard e da Clínica Mayo. E os motivos também têm a ver com estilo de vida porque, segundo outra pesquisa de 1996, Pessoas otimistas se exercitam mais e comem dietas mais saudáveis. Ou por outra, as emoções positivas estimulam a capacidade do corpo de se regenerar e relaxar. Ser otimista ajuda você a viver melhor. E embora não seja fácil mudar, “existem centenas de maneiras diferentes de ser optimista”, explica Courtin-Clarins. Levante é exclusivamente um deles.