Chuck Norris, 84 anos e o vídeo do “monstro” da musculação #ÚltimasNotícias

CHuck Norris84 anos e não os ouço! O ator, campeão de artes marciaisde fato, exibe uma forma física louvável graças também a um treinamento constante ao longo do tempo.

“Dizem que quando eu terminar o treino os pesos têm que fazer uma pausa, haha!”, brinca no comentário que acompanha seu último vídeo postado no Instagram. “Sério, espero que todos tenham tido um ótimo verão e continuem tendo um resto de ano maravilhoso”, acrescenta Norris.

No vídeo, filmado na academia, Chuck aparece de bermuda e camiseta enquanto levanta sem esforço uma barra pesadíssima: “Estou me aquecendo”, diz ele ao filho que o filma, também dando zoom nos pesos levantado pelo pai: no total, mais de 260 quilos! Mas é realmente possível?

Na realidade, ao olhar treinado, não pode faltar a extrema facilidade com que Norris realiza as repetições, mas sobretudo a total ausência de esforço físico e muscular visível, “normal” perante um levantamento desta magnitude.

«O vídeo é claramente uma brincadeira do nosso Chuck!», confirma Giacomo Spazzinitreinador e criador de modelos de treinamento de última geração. «Os discos são falsos e considerando que a barra pesa 20 quilos, terá um total de cerca de 25 quilos», explica o especialista.

“O cachos com barra é um exercício de isolamento para o bíceps que, por questões de alavancagem, não necessita de uma carga muito elevada para ter um estímulo eficaz”, continua Spazzini. «Se as placas fossem reais, pesariam cerca de 100/120kg quando em vez disso os atletas profissionais e de força utilizam cerca de 60/70kg para 4 ou 5 repetições. Geralmente é melhor usar uma carga baixa e focar no músculo alvo, neste caso o bíceps.”