Lenny Kravitz, o famoso cantor e ator, surpreendeu recentemente seus fãs com um vídeo nas redes sociais mostrando seu invejável físico esculpido e abdômen perfeito, apesar de já ter completado 60 anos. Neste item, exploraremos os segredos de fitness de Kravitzincluindo o seu compromisso manente com o treino e a dedicação a um estilo de vida saudável e regular.
Um treino duro para um físico perfeito
Consistência é a chave
Lenny Kravitz ele já provou diversas vezes que é um verdadeiro amante do fitness e do treinamento. Seu último vídeo nas redes sociais, no qual mostra um treino intenso para manter o físico e o abdômen esculpido, é uma prova clara disso. Mas porquê ele faz isso? Kravitz permanecer em perfeita forma aos 60 anos?
A valor do treinamento personalizado
Mas obviamente, a consistência por si só não é suficiente. Kravitz ela também trabalhou duro para encontrar o treino perfeito para seu corpo e necessidades. Em peculiar, o cantor afirmou preferir treinos mistos, que incluam exercícios de força e resistência, e que sejam personalizados de pacto com suas necessidades e objetivos.
musculação
Uma das partes fundamentais do treinamento Kravitz é definitivamente aquele com os pesos. O cantor disse que adora particularmente exercícios com barras e halteres, e dá atenção peculiar ao treino de peito, ombros e braços. Ou por outra, Kravitz afirmou preferir treinar com pesos moderados, mas com superior número de repetições, para maximizar o prolongamento muscular.
treinamento cardíaco
Mas obviamente, a musculação não é suficiente para manter um físico perfeito porquê o de Kravitz. O cantor disse que também dá peculiar atenção ao treino cardiovascular, de forma a manter a forma física universal e queimar o excesso de gordura. Em privado, Kravitz ele disse que adora decorrer e nadar e dedica pelo menos 30 minutos por dia ao treinamento cardiovascular.
O estilo de vida saudável de Lenny Kravitz
A valor de uma sustento saudável e equilibrada
Kravitz afirmou que dá peculiar atenção à sustento e segue uma sustento saudável e equilibrada que inclui todos os nutrientes necessários para manter o corpo em forma. Em privado, o cantor declarou que prefere uma sustento rica em proteínas, de forma a promover o prolongamento muscular, e que dá peculiar atenção à escolha de víveres frescos e sazonais.
a valor do sota
Obviamente, o sota também é necessário para manter a forma física perfeita porquê a de Kravitz. O cantor afirmou que dá peculiar atenção ao sono, e dorme pelo menos 8 horas por noite para promover a recuperação muscular e a regeneração celular. Ou por outra, Kravitz ele declarou que também dá peculiar atenção ao relaxamento e à reflexão, para manter a mente limpa e o estresse sob controle.
A valor da atividade física regular
Mas o treino e um estilo de vida saudável não são suficientes para manter uma forma física perfeita porquê a de Kravitz. O cantor já declarou que considera a atividade física regular mais um componente fundamental para manter o corpo em forma. Em privado, Kravitz afirmou preferir a atividade física diária, mesmo que de curta duração, para estimular o metabolismo e manter a orientação física universal.
valor de uma abordagem holística
Em última estudo, o sigilo para a forma física perfeita de Lenny Kravitz é certamente uma abordagem holística, que inclui treino, nutrição, sota e atividade física regular. Em privado, o cantor afirmou que considera o corpo porquê uma unidade indivisível, e dá peculiar atenção a todos os seus aspectos para se manter em forma e saudável. Um exemplo a seguir para todos aqueles que desejam manter a forma mesmo aos 60 anos.