Esta noite, entre sábado, 30 e domingo, 31 de março de 2024, entrará o horário de verão. Às 2h00 você terá que antecipar o relógio uma hora. Isso significa que você dormirá uma hora a menos por uma noite, mas ao mesmo tempo significa ter uma hora extra de luz disponível todos os dias durante meses (até 27 de outubro, quando retornaremos à luz solar). Na verdade, o horário de verão aproveita melhor a luz solar durante os dias mais longos de primavera e verão e permite reduzir o consumo de eletricidade. Há anos que se discute a premência de expulsar esta transição, do horário solar para o horário de verão e vice-versa, que ocorre duas vezes por ano.
Quanto você economiza
Segundo estimativas da Terna, empresa que gere a rede vernáculo de transporte de electricidade, durante os sete meses de verão a Itália poupará muro de 90 milhões de euros, graças a um menor consumo de electricidade igual a respeito de 370 milhões de kWh que também irá gerar um mercê ambiental significativo, quantificável na redução de aproximadamente 170 milénio toneladas de emissões de dióxido de carbono na atmosfera.
O mercê parcimonioso estimado para o período de verão de 2024 é calculado considerando que o dispêndio do kWh médio para o ‘cliente doméstico típico sob proteção’ (de convenção com dados da Arera) é atualmente igual a aproximadamente 24,3 cêntimos de euros antes de impostos. Os muro de 370 milhões de kWh de menor consumo de eletricidade equivalem à premência média anual de mais de 150 milénio famílias. De 2004 a 2023, segundo a estudo da empresa liderada por Giuseppina Di Foggia, o menor consumo de eletricidade em Itália devido ao horário de verão foi de aproximadamente 11,7 milénio milhões de kWh no totalidade e resultou, em termos económicos, numa poupança para os cidadãos de aproximadamente 2,2 milénio milhões de euros. .
Do pediatra ao imunologista, a opinião dos especialistas
Há anos que se discute a premência de expulsar esta transição, do horário solar para o horário de verão e vice-versa, que ocorre duas vezes por ano. “O horário de verão deve ser mantido durante todo o ano”sempre afirmou pediatra Italo Farnetani que põe em desculpa a Constituição. “O item 32 afirma que ‘a República protege a saúde porquê recta fundamental do sujeito e interesse da comunidade’”, lembra o médico Adnkronos Salute. Mas se isto for verdade, observa ele, “a mudança do tempo representa uma dupla incoerência”. “Em primeiro lugar – explica o professor catedrático de Pediatria da Universidade Ludes-United Campus de Mamparra – porque são conhecidos os efeitos benéficos da luz na saúde e no organização”, e por isso deve ser feito o horário de verão que ‘prolonga’ os dias. permanente. “E logo porquê interferir duas vezes por ano”, agora e no final de Outubro quando voltaremos à hora solar, “nos ritmos cronobiológicos do organização não só não é uma promoção da saúde, porquê nem sequer é do interesse da comunidade. Porque produzir desconforto ao corpo, que dura alguns dias com repercussões no comportamento e no desempenho, é sem incerteza um tanto negativo.”
Nas entrelinhas do item 32 que protege o recta à saúde, por propriedade transitiva Farnetani lê “o recomendação de disponibilizar ao organização o sumo de luz verosímil, pelas vantagens que isso produz no nosso bem-estar, e de evitar mudanças bruscas em ritmos circadianos, devido aos efeitos negativos no organização. Logo vamos manter o horário de verão o ano todo”, insiste o pediatra. A luz, aliás, é boa “principalmente à tarde – especifica – quando o corpo está orientado para o otimismo”. É por isso que é prolongando os dias porquê exige o verão, em vez de antecipar a subtracção da negrume porquê acontece com o tempo solar, que “o efeito positivo da luz produziria as maiores vantagens em termos de saúde”.
Horário de verão, prós e contras
“Considerando a confrontação agora muito conhecida do mudança de horário para uma espécie de ‘mini jet lag’, isto é, a uma síndrome de fuso horário em miniatura, em que alguns sujeitos sofrem mais do que outros uma modificação abrupta dos ciclos fisiológicos sono-vigília e dia-noite, acredita-se que a assincronia resultante entre o relógio biológico e o novo calendário que, inevitavelmente, estabelece ritmos a serem reajustados aos diferentes tempos, não está completamente isento de efeitos biológicos, físicos e sociais mesmo sobre os sujeitos aparentemente mais indiferentes. Mesmo que sintamos alguns males físicos relacionados ao salto de uma fração de tempo, podemos tentar não nos preocupar muito com isso, nem procurar tratamento. No final das contas, o estabilidade entre os inconvenientes para o câmbio e os benefícios também pende para levante último, principalmente se fosse o ano todo sem reajustes contínuos”, explica por sua vez a Adnkronos Salute oimunologista Mauro Minelliresponsável pelo Sul da Instalação de Medicina Personalizada (Fmp), falando sobre o retorno do horário de verão entre sábado à noite e domingo e os efeitos que pode ter no organização.
“Esse pausa de tempo suspenso de que voltamos a falar no início de cada primavera, esses 60 minutos, esses 3.600 segundos que também levante ano teremos subtraído do tempo objetivo – observa – se você pensar muito, eles também são a verosímil redescoberta de que somos nós, humanos, criamos o tempo, dando-lhe formas, dimensões e ritmos que refletem ‘o’ e são uma frase ‘da’ vida que vivemos. Ajudar-nos-á, nisso, a sentir, ou talvez basta ter a sensação de sentir, algumas doenças físicas ligadas ao salto de uma fração de tempo: poderíamos tentar não nos importar tanto com isso, nem procurar atendimento. Por um momento, teremos somente preso o tempo e trazido de volta para o lugar onde nasceu. Dentro de nós”.
“Na verdade, porquê em tudo, haverá quem pareça não notar esta mudança e quem, em vez disso, se queixará de dificuldade em adormecer à noite ou em ajustar de manhã, sono perturbado com despertares nocturnos frequentes , frieza durante o dia com déficit de atenção, problemas de memória, humor deprimido, irregularidades nos hábitos alimentares comuns que podem ir desde falta de gosto até aumento da sensação de lazeira, dores de estômago e digestão lenta”, lista Minelli.
“Uma relação mais negativa com a mudança de horário, em termos de desempenho, humor e satisfação universal com a vida auto-relatada – continua o imunologista – foi documentada naqueles que têm um trabalho a tempo inteiro ou que, em qualquer caso, têm poucos possibilidade de adaptação ao horário de verão devido aos horários inflexíveis. Ou por outra, tomando porquê certa a influência direta exercida nos ritmos circadianos do organização humano pelas diferentes exposições à luz solar, são inúmeras as observações que correlacionam o vinda do horário de verão ligado à impaciência e aos lapsos na atenção que pode insistir dias com níveis de sisudez dependendo de algumas variáveis porquê situação profissional, sexo, idade, cronótipo.Outros estudos associam a mudança de horário a um aumento da verosimilhança de ataque cardíaco miocárdico, a uma redução na produtividade, a retorno das ações, ao aumento dos acidentes rodoviários”.
“Entre outras coisas, estudos ainda mais recentes esclarecem porquê a transição para o horário de verão a cada primavera afeta a saúde não somente imediatamente em seguida a mudança de horário – destaca Minelli – mas também nos 8 meses que se seguem antes do retorno ao solar, meses em que a mudança de horário faz com que a luz proveniente esteja presente, em relação ao inverno, uma hora mais tarde pela manhã e uma hora mais tarde à noite. Se esta última puder ser considerada porquê a opção mais vantajosa que a hora de verão, capaz de proporcionar uma vantagem extra hora de luz no início da noite, é preciso lembrar que a exposição prolongada à luz por quase 8 meses atrasa a liberação de melatonina pelo cérebro, o que por sua vez interfere no sono, reduzindo sua duração universal.”
“Por outro lado – analisa ainda o perito – a luz da manhã, ao ajudar a regular os ritmos naturais do corpo, facilita o despertar, melhora a capacidade de atenção e também é conhecida por ser capaz de melhorar o humor, provavelmente devido ao aumento da luz. nos níveis de cortisol, um hormônio que modula a resposta ao estresse, ou no efeito da luz na amígdala, localizada na secção mais interna dos lobos temporais do cérebro e funcionalmente envolvida no gerenciamento das emoções. crianças e adolescentes que, já cronicamente privados de sono devido à escola, ao desporto e a diversas atividades sociais, terão de se levantar e ir para a escola na negrume totalidade”.