O horário de verão está prestes a retornar. A mudança deste ano acontecerá justamente em conjunto com a Páscoa, na noite entre sábado, 30 e domingo, 31 de março, quando os ponteiros de todos os relógios serão adiantados, de 2 para 3. Você dormirá uma hora a menos para ocupar uma hora extra. hora de luz. Há anos que lembrar de mudar o horário não é mais um problema, a tecnologia, na verdade, faz tudo sozinha: smartphones, tablets, computadores e a maioria dos dispositivos tecnológicos se atualizam maquinalmente. Em alguns casos, relógios de pulso, horários de automóveis e, em alguns casos, eletrodomésticos porquê fornos, micro-ondas e geladeiras ainda precisam ser atualizados.
Por que horário de verão
A transição do horário solar para o horário de verão foi pensada para ter uma hora extra de luz à noite, de forma a consumir menos força elétrica. Os dias aparentemente serão mais longos e a negrume chegará mais tarde. Por outro lado, pelo menos nos primeiros dias teremos que nos habituar a dormir um pouco menos. Muitas vezes, a chegada do horário de verão provoca cansaço, irritabilidade, distúrbios do sono e estresse. Geralmente tudo desaparece em poucos dias, com as vantagens que o verão traz consigo.
Dicas para se avezar com o verão
A transição do horário padrão para o horário de verão pode afetar seu corpo e seu humor. O corpo precisa se avezar com as pequenas, mas importantes mudanças. A mudança de horário pode, de facto, ter consequências na qualidade do sono, com perturbações na concentração durante o dia, muito porquê ter efeitos na pressão arterial e na frequência cardíaca. O humor também é frequentemente afetado, com distúrbios principalmente no sentido depressivo, mas obviamente depende de caso para caso. Para melhor se harmonizar à mudança, os especialistas recomendam antecipar gradualmente os horários das refeições e de dormir, por exemplo, em um quarto de hora. Outra sugestão é passar mais tempo ao ar livre, para avezar o corpo ao novo tempo. A atividade física também pode ajudar a ressincronizar nosso relógio interno.