Nada de ginásios e exercícios fora. Mesmo estando em morada consegue exercitar o corpo e perder alguns dos quilos que tem. Um ‘personal trainer’ revela alguns dos treinos de cardio em que deve apostar.
Ao ‘website’ Eat This, Not That, Jarrod Nobbe mostrou que perder peso pode ser mais fácil do que parece. Só precisa de qualquer foco e esforço ao fazer estes 10 exercícios em morada. Conheça-os.
1- Zebra;
2- Bicicleta estática;
3- Saltos com agachamento;
4- Prancha com elevação de joelhos;
5- Prancha com levantamento de peso salteado;
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6– ‘Lungadas’;
7– ‘Slam ball’ (globo medicinal);
8– Levantamento de peso;
9– Prancha com rotação da anca;
10– Levantamento de peso e agachamento.
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com