O Departamento de Saúde Pública da Gestão Regional de Saúde do Núcleo, através da regional progressiva do Projecto de Saúde Sazonal Outono-Inverno 2023-2024/Estratégia Regional de Monitorização e Mediação na Resposta Sazonal em Saúde, labareda a atenção para as medidas de proteção da saúde a adotar perante o insensível.
Em expedido enviado à Rádio Boa Novidade, a ARS Núcleo recomenda:
– Manter o conforto térmico das habitações, garantindo o seu aquecimento e sem prejuízo de prometer o arejamento e ventilação necessários (início intermitente de janelas e portas em horas do dia mais desenvolvido);
– Tenha atenção às braseiras e fogareiros de carvão: além do risco de incêndio, podem provocar intoxicações, potencialmente fatais, por monóxido de carbono;
– Utilize várias camadas de roupa, de preferência de tecidos naturais (algodão e velo) e, nos dias mais frios, cubra as extremidades (cabeça e mãos) se tiver de transpor de morada;
– Mantenha os pés quentes e confortáveis, utilizando meias e calçados confortáveis;
– Tome banho com chuva não muito quente e garanta que a temperatura envolvente do quarto de banho seja confortável. Vá diminuindo, progressivamente, a temperatura da chuva;
– Depois do banho, enxugue-se rápida e vigorosamente com uma toalha seca e vista-se de seguida;
-Reforce a sua alimento e ingerir bebidas e vitualhas quentes (sem ser muito quentes, pelo risco de queimadura), porquê sopas, chás ou leite. Evite as bebidas alcoólicas porque desidratam e fazem perder calorias;
– Mantenha a atividade física (por exemplo, movimentos suaves de braços ou mãos/dedos, para se manter mais quente), mas evite o tirocínio físico intenso ou extenuante;
– Cumpra a medicação crónica que lhe foi prescrita. Garanta uma suplente de medicamentos para vários dias, assim evitará transpor à rua nos dias mais frios. Em caso de incerteza, contacte o seu médico assistente ou o seu farmacêutico;
– Contacte, com regularidade, os seus familiares ou amigos que vivem isolados, em próprio idosos ou acamados. Certifique-se de que se encontra muito e que dispõe de vitualhas, medicamentos e outros bens essenciais;
– Atenção às perguntas: utilize instruções moderadas e evite saídas em períodos de chuva ou períodos prolongados;
– Vacine-se, de tratado com as recomendações da Direção-Universal da Saúde e do seu médico. Na atual era sazonal, a vacinação contra a gripe e a COVID-19 é mormente importante em idosos e portadores de doença crónica.
Crescente ainda que, caso desenvolva sinais ou sintomas de infecção (febre, arrepios de insensível, dores musculares, tosse, falta de ar de início súbito ou agravado) mantenha-se só em morada e contacte a risco SNS 24 (808 24 24 24 – dispêndio de chamada sítio) para triagem e orientação. Para mais informações, recomendamos que aceda com regularidade ao sítio do Instituto Português do Mar e da Atmosfera/IPMA (previsões e avisos meteorológicos), ao sítio da Proteção Social e ao sítio da Direção-geral da Saúde.