Feliz Dia dos Namorados do centro sênior #ÚltimasNotícias

By Teresa Carr

Conselho Sênior do Condado de Adams

Auxiliar Administrativo

Feliz Dia dos Namorados! O Dia dos Namorados é nesta sexta -feira. Você pensou em maneiras de iluminar não apenas o dia do ente querido, mas talvez o dia de um estranho também? A maneira como as coisas são hoje em dia, há muitos que mantêm um status de isolamento. Faça uma ligação para alguém com quem você não falou há algum tempo; Um cartão ou carta ainda é recebida com gratidão; Sorria enquanto está no telefone porque uma pessoa pode ouvi -lo ou dar um elogio a qualquer tipo para fazer o receptor se sentir bem e você também.

Datas de fevereiro para lembrar:

• Estaremos fechados em 17 de fevereiro para o dia do presidente.

• O almoço grátis e o dia do jogo será na quinta -feira, 20 de fevereiro, a partir das 11h30

• O prazo final para reservar um assento para o nosso transporte social sênior será em 21 de fevereiro.

• O transporte social sênior será realizado em 28 de fevereiro ao meio-dia. O orador convidado será Teresa Henson do Queen City Hospice.

• Haverá uma reunião do conselho em 26 de fevereiro às 10h30, o público poderá participar.

Precisa de ajuda para imposto de renda? Os Ministérios da Casa de Potter oferecem preparação gratuita de impostos através da Vita – Conselheiros de Assistência ao Imposto de Renda Vita que são certificados pelo IRS. Localizado na 5409 Winchester Ave., Sciotoville, Ohio. Ligue para sua consulta pelo telefone 1-740-776-4004.

Do Go4life – Exercício com doenças cardíacas: – O exercício é seguro para quase todos. De fato, estudos mostram que pessoas com artrite, pressão alta, diabetes ou doenças cardíacas se beneficiam do exercício regular e da atividade física. Em alguns casos, o exercício realmente pode melhorar algumas dessas condições. Você pode conversar com seu médico sobre como sua condição de saúde pode afetar sua capacidade de ser ativa. Leia mais abaixo.

Para manter seu coração saudável, seja mais ativo fisicamente. Atenda a 30 minutos de atividade de intensidade moderada na maioria ou em todos os dias da semana. Não precisa ser feito de uma só vez: os períodos de 10 minutos servirão.

Outras maneiras importantes de cuidar do seu coração:

· Se você fumar, desista. Nunca é tarde para obter algum benefício ao deixar de fumar.

· Siga uma dieta saudável para o coração. Escolha alimentos com baixo teor de gordura e aqueles com baixo teor de sal. Coma muitas frutas e vegetais e alimentos ricos em fibras.

· Mantenha um peso saudável. Seu provedor de saúde pode verificar seu peso e altura para aprender seu IMC (índice de massa corporal). Um IMC de 25 ou superior significa que você está em risco de doenças cardíacas, bem como diabetes e outras condições de saúde.

O Departamento de Desenvolvimento de Ohio e o ABCAP querem lembrar os Ohioanos de que a assistência está disponível para ajudar nas contas de energia doméstica. O Programa de Assistência Energética em casa (HEAP) ajuda os Ohioanos com 175 % das diretrizes federais de pobreza a pagar suas contas de aquecimento. Ligue para o ABCAP em 1-567-268-1009 para marcar uma consulta automatizada.

Apenas um pensamento: “Para provocar mudanças, você não deve ter medo de dar o primeiro passo. Vamos falhar quando não conseguirmos tentar. ” ~ Rosa Parks