Risco superior
O Janeiro Sedento – em que os participantes deixaram de tomar álcool durante um mês – já começou e a investigação mostra que o repto traz consigo benefícios para a saúde, porquê melhoria do sono, perda de peso, redução da pressão arterial e mais vontade.
Calendário marcado para indicar que janeiro é janeiro sequioso – um mês para permanecer sóbrio e sem álcool
Principais fatos
Janeiro sequioso é uma tendência popular iniciada pelo grupo de resguardo Alcohol Change UK, onde os participantes se abstêm de tomar álcool durante todo o mês de janeiro na esperança de colher benefícios para a saúde.
Embora tenha sido iniciado no Reino Uno, milhões de americanos participam todos os anos: 35% dos adultos americanos participaram no repto em 2022, em verificação com 21% em 2019, de convenção com dados da filial internacional de dados e insights CGA Strategy.
O uso excessivo de álcool traz riscos à saúde, porquê cancro, doenças cardíacas ou hepáticas, pressão subida, monstro natural, depressão, sofreguidão, subordinação de álcool, acidente vascular cerebral ou sistema imunológico enfraquecido, de convenção com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
Bebedores regulares que se abstiveram de álcool por 30 dias observaram uma melhora no sono e na vontade, e também reduziram os níveis de colesterol, pressão arterial e proteínas causadoras de cancro, de convenção com um estudo de 2018 publicado no BMJ Open.
Tapume de 90% das pessoas que participaram do Janeiro Sedento em 2018 economizaram moeda, 71% melhoraram o sono, 58% perderam peso, 54% notaram uma melhora na pele e 67% tiveram mais vontade, de convenção com um estudo de 2019 da Universidade de Sussex.
Seis meses depois de terem completado o Janeiro Sedento, os participantes bebiam em média um dia a menos por semana e consumiam tapume de uma bebida a menos por dia que bebiam, em verificação com a ingestão de álcool antes do repto, descobriu um estudo de 2016 da Associação Americana de Psicologia.
Contra
Embora Janeiro Sedento possa ser útil para bebedores moderados, não é recomendado para dependentes de álcool. A Alcohol Change UK alerta que “pessoas clinicamente dependentes de álcool podem morrer se parar de tomar repentinamente e completamente”. A interrupção do álcool pode resultar na síndrome de dieta do álcool, que inclui sintomas porquê náuseas e vômitos, sudorese, pressão subida, insônia, sofreguidão, desordem, batimentos cardíacos acelerados e tremores ou tremores. Se não for tratada, pode evoluir para convulsões violentas, delirium tremens (uma forma de dieta com risco de vida, com sintomas porquê febre, pressão subida e alucinações) ou até morte. Em vez disso, é recomendável consultar um profissional médico para uma desintoxicação médica segura.
Fundo principal
A popularidade crescente do Janeiro Sedento pode ser impulsionada pelo facto da Geração Z tomar menos do que as outras gerações. Quase 30% dos estudantes universitários em 2018 relataram continência de álcool, em verificação com 20% em 2002, de convenção com um estudo JAMA Network Open de 2020. Os eventos realizados no Club Congress em Tucson, Arizona, voltados para a Geração Z, tiveram 25% menos vendas de álcool do que aqueles destinados às gerações mais velhas, disse David Slutes, diretor de entretenimento do lugar, à Billboard. Embora não haja uma resposta definitiva sobre por que a Geração Z está bebendo menos, existem algumas teorias, de convenção com Akhil Anand, psiquiatra de vícios da Clínica Cleveland. Anand disse que estas teorias incluem mais consciência sobre a saúde mental, mais ensino sobre os riscos do álcool numa idade precoce, um maior uso de cannabis e a crescente popularidade de uma “vida limpa” e estilos de vida mais saudáveis.
Tangente
Sóbrio Outubro é outro repto popular de dieta em que os participantes não bebem durante todo o mês de outubro e o moeda arrecadado vai para o Macmillan Cancer Support. Durante levante mês, os participantes recorrem frequentemente a bebidas não alcoólicas. O mercado de bebidas sem ou com plebeu texto de álcool está em expansão e espera-se que cresça 25% entre 2022 e 2026, de convenção com dados da empresa de estudo do mercado de bebidas IWSR. A indústria faturou mais de US$ 11 bilhões em 2022, com produtos sem álcool liderando o movimento. Um número crescente de celebridades, de Bella Hadid a Dwayne “The Rock” Johnson, até aderiram e criaram bebidas não alcoólicas nos últimos anos. Essa tendência é em segmento impulsionada pelo crescente estilo de vida “sóbrio e curioso”, o que significa que uma pessoa está pensando em permanecer sóbria por justificação do álcool. O movimento é popular entre a Geração Z e a geração Y, e a hashtag #sobercurious tem mais de 805 milhões de visualizações no TikTok.
Grande número
381,5 milhões. Essa é a quantidade de visualizações que a hashtag #dryjanuary tem no TikTok. Está pleno de usuários compartilhando dicas sóbrias, mocktails favoritos e experiências anteriores.
Leitura suplementar
A Geração Z está bebendo menos? (Clínica Cleveland)
A Geração Z está bebendo menos e os clubes não estão entusiasmados (Billboard)
6 celebridades que lançaram linhas de bebidas não alcoólicas à medida que estilos de vida sem álcool se tornam mais populares (Business Insider)