Saiba porquê se fazer as rabanadas mais fit deste Natal
Com a ajuda de uma airfryer é provável retirar todo o óleo utilizado na receita, ideal para quem está a trinchar nas calorias.
Coma enquanto está quente.
O Natal está a chegar e existem muitas receitas, que se podem fazer de véspera, o que facilitam o trabalho no dia da sarau. Porém, também há especialidades que têm o mesmo de ser feitas no dia, porquê é o caso das rabanadas. A pensar naquelas famílias que querem manter-se em forma nesta quadra, trazemos uma receita de rabanadas muito fácil de fazer na airfryer.
Esta sugestão, da autoria de Teresa D’Abreu, fundadora do blog “Healthy Bites”, apresenta uma forma de fazer rabanadas com exclusivamente seis ingredientes e que só leva cinco minutos a preparar, mais 12 minutos a cozinhar.
Para preparar leste gulodice mais fit, precisa de uma airfryer, se provável de tamanho grande, para conseguir fazer mais rabanadas ao mesmo tempo. A NiS aconselha, caso ainda não tenha uma, a comprar uma de sete litros para uma mansão de três a quatro pessoas.
Confira na lista inferior a receita que dá para oito doses de rabanadas.
O que precisa
— 1 pão de rabanadas da Mercadona ou um pão que seja longo
— 300 mililitros de chuva
– 1 limão
— 2 ovos
— 1 colher de chá de canela em pó
— 1 colher de chá de baunilha em macarrão ou extrato
Porquê se faz
Caso não tenha comprado o pão de rabanadas, terá de cortá-lo em fatias simétricas, para que as rabanadas não arrisquem muito diferentes umas das outras. Depois de preparar as fatias, terá de fazer um chá muito poderoso com chuva e casca do limão, pelo que deverá juntar a baunilha nesta mistura.
A calda é exclusivamente feita com estes ingredientes. De seguida terá de molhar as fatias de pão na calda de chuva, limão e baunilha. Secção os ovos numa taça e mistura muito. Feito leste passo, basta passar o pão no ovo e colocá-lo sobre papel vegetal.
Programe uma airfryer para fritar a 200 graus por dez minutos e coloque lá dentro porquê rabanadas. Quando chegar ao término, vire as rabanadas e fritas por mais dois minutos à mesma temperatura. Depois é só tirar, colocar um pouco de mel ou agave e servir-las quentinhas e polvilhadas com canela a sabor.