consegue manter-se de pé sobre uma perna só? #ÚltimasNotícias #tecnologia

Se você tem mais de 50 anos e consegue ficar em pé em uma perna por pelo menos 30 segundos, os cientistas dizem que você está envelhecendo muito bem, mesmo que se balance de um lado para o outro.

Um pequeno estudo encontrou evidências de que, à medida que uma pessoa envelhece, seu equilíbrio se deteriora mais rapidamente do que sua força muscular ou sua velocidade de caminhada.

Tanto quanto sabemos, esta comparação é a primeira do género na população idosa.

Escreveu a equipe responsável pelo estudo, dizendo que ele "sublinha a importância do teste de equilíbrio unipedal no acompanhamento de idosos na comunidade, independentemente do sexo".

Um teste de equilíbrio unipedal é frequentemente usado em adultos mais velhos, pois o equilíbrio é uma medida conhecida do envelhecimento neuromuscular.

Por exemplo, um estudo de 1997 revelou que pessoas incapazes de se equilibrar em uma perna por cinco segundos tinham mais que o dobro do risco de sofrer uma queda futura com ferimentos, o que indica seu nível de fragilidade física. Esse tipo de teste, também, pode indicar problemas neurológicos.

Quanto tempo deve uma pessoa ser capaz de se equilibrar?

O novo estudo, liderado pelo engenheiro biomédico Asghar Rezaei, da Mayo Clinic, investigou por quanto tempo uma pessoa deve ser capaz de se equilibrar, dada sua idade.

Em um grupo de 40 indivíduos saudáveis, com 50 anos ou mais, os pesquisadores descobriram que o tempo que uma pessoa conseguia ficar em pé sobre a perna não dominante diminuía cerca de 2,2 segundos por década, independentemente do sexo.

O tempo gasto em pé sobre a perna dominante, por sua vez, diminuiu 1,7 segundos por década. O número de vezes que uma pessoa balançava em uma perna não estava relacionado à idade.

Embora a amostra seja pequena, este simples teste de equilíbrio mostrou declínios significativos relacionados com a idade - mais do que as medidas de força muscular, como a preensão, ou a extensão do joelho contra resistência.

A velocidade da marcha, por sua vez, não mostrou mudanças significativas ao longo das idades.

Esta descoberta é significativa porque esta medição [do equilíbrio] não requer conhecimentos especializados, ferramentas avançadas ou técnicas de medição e interpretação.

Explicaram os investigadores, acrescentando que "pode ser facilmente ser realizada, mesmo pelos próprios indivíduos".

Cada teste de equilíbrio realizado no estudo durou 30 segundos.

"O equilíbrio é uma medida importante"

Para o estudo, em primeiro lugar, os participantes foram convidados a manterem-se de pé sobre as duas pernas, com os olhos abertos e os braços ao lado do corpo. De seguida, faziam o mesmo com os olhos fechados.

Levantando a perna dominante, os participantes repetiam a tarefa durante o máximo de tempo possível, com os olhos abertos e depois fechados. A perna não dominante foi, também, testada.

Os participantes se apoiaram em uma placa que media seu centro de pressão, para que quaisquer oscilações sutis pudessem ser registradas e analisadas.

Embora todos os sujeitos fossem capazes de manter facilmente o equilíbrio durante os testes de postura bilateral, os nossos resultados mostraram que os seus movimentos [de oscilação postural] aumentaram significativamente com a idade.

No entanto, quando se tratava de ficar em uma perna, a oscilação não era um sinal de declínio relacionado à idade.

Os resultados sugerem que a oscilação é uma parte comum da posição em pé em uma perna, mas quando ocorre durante a posição em pé com duas pernas, pode indicar um problema.

O equilíbrio é uma medida importante porque, para além da força muscular, requer a contribuição da visão, do sistema vestibular e dos sistemas somatossensoriais.

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As mudanças no equilíbrio são dignas de nota. Se tivermos um equilíbrio deficiente, corremos o risco de cair, estejamos ou não em movimento. As quedas são um risco grave para a saúde com consequências graves.

Explicou Kenton Kaufman, engenheiro biomédico, da Clínica Mayo.

Os autores esperam que os seus resultados possam melhorar os programas de treino para a população idosa, mantendo a sua independência física durante o maior tempo possível.